Wanita kongsi tips mudah bangun pagi, dah 9 tahun buat badan jadi tak lesu dan segar sampai petang. Menjalani kehidupan kerjaya dan peribadi dengan seimbang adalah satu cabaran yang tidak mudah.
Setiap pagi apabila kita membuka mata, ramai di antara kita merasa lesu untuk memulakan hari yang baru penuh cabaran.
Melalui satu hantaran di laman X, seorang wanita berkongsi petua yang telah diamalkannya selama sembilan tahun yang dikatakan berkesan membantu badannya menjadi lebih bertenaga untuk menghadapi rutin harian.
“Saya telah menggunakan cara ini selama sembilan tahun. Alhamdulillah, saya dapat bangun seawal pukul 4.30 pagi dengan rasa segar bertenaga, tanpa rasa mengantuk langsung,” ujarnya.
Mari kita ikuti perkongsian beliau!
Penjagaan Waktu Tidur Malam
Menurut wanita tersebut, dia cuba tidur seawal yang mungkin agar tubuhnya dapat berehat secukupnya.
“Setiap kali azan Isyak berkumandang, saya bangun untuk menunaikan solat dan kemudian tidur.
“Sangat menyeronokkan, esok paginya saya boleh bangun awal. Saya mandi pada pukul 5 pagi, badan terasa segar,” jelasnya.
Di sisi lain, seorang individu lain berkongsi rutinnya yang melibatkan penggunaan telefon pintar sebelum tidur.
“Saya pula selepas pukul 6.30 petang tidak makan makanan berat. Kemudian pada pukul 10 malam saya tidur.
“Pada pukul 10 malam, saya tidak lagi gunakan telefon pintar, saya letakkan gajet jauh-jauh. Saya sudah mencuba banyak cara, ini yang paling berkesan.
“Saya tidak lagi rasa lesu atau sakit badan,” terang individu tersebut.
Maklum Balas Netizen
“Walaupun ada banyak komitmen, tetapi saya cuba berdisiplin dalam menjaga waktu tidur. Itu saja cara untuk memastikan kehidupan berkualiti.
“Benar juga, jika tidur tidak teratur, tengah hari akan terasa mengantuk. Akhirnya, mencuri-curi waktu pada waktu makan tengah hari untuk tidur,” kata sebahagian netizen.