Ini kesannya jika terlalu setia dengan bantal busuk. Tilam dan bantal yang selesa memberikan tidur yang berkualiti. Bantal yang selesa sering dicari agar nikmat tidur dapat dirasai dengan lebih baik.
Bagi sesetengah orang, tidur boleh terganggu tanpa ditemani bantal yang biasa digunakan atau dikenali sebagai ‘bantal busuk’.
Mengapa perlu setia kepada ‘bantal busuk’ ini?
Sebenarnya, masa yang sesuai untuk membeli bantal baharu adalah apabila kualitinya sudah mula merosot, seperti bentuknya yang tidak lagi anjal dan isi dalamnya yang rosak.
Seperti tilam, bantal juga tidak tahan lama dan perlu diganti walaupun ia merupakan bantal kesayangan anda. Persoalannya, bila masa yang sesuai untuk menggantikan bantal baharu?
Bantal memerlukan penjagaan yang baik jika ingin dipakai untuk jangka masa yang panjang. Walaupun cela dan kotoran boleh disembunyikan dengan menggantikan sarung baharu, aspek kebersihan tetap perlu diberi perhatian.
Oleh itu, jika bantal anda sudah berbau, kusam, hapak, kepam, berubah warna menjadi kekuningan, dan tidak lagi selesa digunakan untuk tidur, lebih baik anda menggantikannya dengan bantal baharu.
Selain itu, sarung bantal juga perlu ditukar. Kajian oleh Amerisleep, sebuah syarikat tilam dan peralatan tidur berpangkalan di Arizona, menunjukkan bahawa walaupun selepas hanya seminggu digunakan, sarung bantal yang tidak dicuci boleh mengandungi 17 kali lebih banyak bakteria daripada tempat duduk tandas, iaitu sehingga tiga juta unit pembentuk koloni (CFU) setiap inci persegi.
Fungsi Bantal
Bantal berfungsi sebagai pelapik kepala dan memberi sokongan kepada leher ketika tidur.
Oleh itu, elakkan daripada menyandarkan bantal di kepala katil kerana ini boleh menyebabkan anda tidur dalam keadaan kepala terlentuk. Selain tidak selesa, ini juga boleh menyebabkan lenguh bahu dan leher sebaik sahaja bangun tidur.
Justeru, sebelum tidur, pastikan bantal berada dalam posisi yang betul dan, yang paling penting, menyediakan sokongan yang diperlukan oleh tubuh.
Kecenderungan pengguna bantal juga pelbagai. Ada yang menyukai bantal tebal, selesa dengan yang nipis, menganjal, dan ada juga yang menggemari bantal lembut sehingga menenggelamkan kepala.
Bagi mereka yang mempunyai bahu bidang dan tabiat tidur mengiring, mungkin memerlukan lebih daripada dua biji bantal untuk tidur dengan selesa.
Individu yang gemar memeluk bantal sering kali memerlukan sokongan tambahan untuk bahagian belakang badan mereka. Selain itu, bagi mereka yang cenderung memeluk banyak bantal untuk mendapatkan rasa hangat ketika cuaca sejuk atau kekal nyaman di bilik yang panas, disarankan memiliki empat biji bantal.
Namun, berhati-hati agar tidak menjadikan semua bantal tersebut sebagai alas kepala kerana ini boleh menyebabkan kekejangan tengkuk. Mereka yang memahami penjagaan tulang belakang pasti akan mengesyorkan agar bantal digunakan sebagai pelapik kaki.
Cara ini dikatakan dapat memastikan tulang belakang serta kepala berada dalam keadaan lurus, sekaligus membenarkan otot berehat. Ini berbeza bagi mereka yang mengalami masalah pernafasan, yang memerlukan bantal tebal untuk melapik kepala.
Jenis-jenis Isi Bantal
Bantal boleh mempunyai pelbagai jenis isi, namun yang biasa ditemui adalah seperti berikut:
Bulu Haiwan: Kasar atau halus bergantung kepada jumlah bulu yang disumbat dalam bantal. Lazimnya, bulu ayam yang lebih kasar menghasilkan bantal yang keras dan mungkin bulu tersebut terjojol keluar jika ia pendek dan tajam. Jangan cuba menarik keluar bulu kerana ia akan menarik bulu yang lain keluar dari bantal.
Bantal Poliester: Bantal jenis poliester dianggap tidak mesra alam dan mungkin kurang selesa berbanding bantal organik walaupun ia lembut, selamat alahan, dan mudah dicuci. Bantal serpihan poliester berbusa walaupun dijual murah, tidak menyebabkan alahan. Namun, ia memerlukan cucian khusus, cenderung menjadi berketul-ketul, dan semakin tidak selesa apabila digunakan untuk jangka masa panjang.
Bantal Getah Berbusa: Produk daripada getah pokok telah lama digunakan sebagai isi bantal. Bantal ini tidak mengandungi alergen dan mampu membasmi kuman. Malangnya, bantal jenis ini berciri anjal dan padat, menyebabkan ia keras dan kurang selesa.
Bantal Biji Kekacang: Bantal ini kering dan penting dalam bantal tradisional Jepun, namun tidak lagi popular sekarang.
Bantal Busa Memori: Penggunaan bantal busa memori (memory foam) memberikan keselesaan maksimum ketika tidur. Bantal ini direka untuk memberikan sokongan postur badan dalam pelbagai posisi, memastikan tidur yang nyenyak dan berkualiti.
Cara Penjagaan Bantal
Kaedah penjagaan bantal bergantung kepada isinya. Bantal yang diperbuat daripada bulu haiwan, misalnya, tidak boleh dibasuh tetapi boleh dijemur di bawah cahaya matahari. Jika bantal terkena tumpahan air, ia tidak boleh dicuci menggunakan mesin basuh; sebaliknya, lap kotoran dan bilas sebelum dijemur.
Bantal poliester boleh dicuci, tetapi kaedah cucian kering perlu dielakkan. Sementara itu, bantal getah boleh dibersihkan menggunakan span tetapi mudah rosak jika didedahkan kepada cahaya matahari, jadi ia hanya boleh dikeringkan di tempat yang redup.
Hakikatnya, walaupun terdapat banyak panduan, keputusan untuk menggantikan bantal bergantung pada budi bicara. Gantikan bantal apabila anda mendapati ia sudah kusam, berbau, dan tidak lagi memberikan keselesaan ketika tidur.